культовая вкладка
ваги електронні до
расшифровка бриллиантов
грань впала в око

Search

Для підлітків

Що робити?

Насамперед, спробуй пройти сходинками самодопомоги: 

Крок 1: «це мине!» - вір у це і нагадуй собі якнайчастіше

Крок 2: «мені потрібна підтримка» - скажи це людям, яким ти довіряєш (батькам, друзям), не намагайся боротися з депресією наодинці

Крок 3: плануй свій день і чітко дотримуйся плану, займися чимось (спорт, музика)

Крок 4: зроби список своїх проблем, виділи найважливіші. Велику проблему розбий на частини. Незважаючи на те, що проблеми часом здаються нездоланними, шукай шляхи їх вирішення!

Крок 5: перемикай погані думки, як канали на радіо. Часто ми перебільшуємо проблему, бачимо і чуємо лише погане

Крок 6: звернися по допомогу до фахівця. Пам’ятай, що він – твій гід на шляху виходу з депресії

На сьогоднішній день депресія успішно лікується!

Перевір себе

Заповни анкету (запропонуй другові, комусь із близьких)!

Відзнач ті симптоми, які турбують тебе щодня не менше 2-х тижнів:
1. Пригніченість або роздратованість
2. Тебе ніщо не тішить, немає задоволення від життя 
3. Ти занадто нервовий або дуже загальмований
4. Почуваєшся постійно втомленим
5. Почуваєшся нікчемою
6. Погано спиш, не маєш апетиту
7. Майбутнє здається тобі похмурим
8. Тобі стало важко вчитися
9. Тобі хочеться померти

У тебе кілька ствердних відповідей? 

Не легковаж - це може свідчити про те, що в тебе депресія.

Про депресію

Чи задумувався ти колись про те, який у тебе настрій?

Як ти почуваєшся зараз?

Кожен з нас іноді сумний, пригнічений, втомлений, і це нормально.

Але якщо людина тривалий час має поганий настрій, втрачає інтерес до життя, зневірюється у майбутньому, можна припустити, що вона переживає депресію.

Детальніше: Про депресію